勝ちメシ！

こんにちは！ようこです！

忙しく勉強に励む毎日を

送っているでしょうか？

そんな頑張っているあなたに

今日は、

勝ちメシ

を伝授していきたいと思います！

せっかくここまで頑張ってきたのに

外的な要因のせいで

実力が発揮できない、、、

そんな状況は絶対に避けたいですよね！

さて、今日はその第一歩

勝ちメシ

についてお話してきます！

試験本番が近づくと

一生懸命になるあまり、

生活リズムや食生活を蔑ろにしがちです。

そんなことより勉強したいですよね。

分かります。

しかし、それでは体の不調を招き

集中力や効率が低下し、

学習内容が頭に入りにくくなります。

頑張った結果

体調不良で本番を迎えるなんて

元も子もない！

あなたも、勝ちメシ習慣

作っていきましょう！

ポイントは３つ！

①規則正しい朝方生活に！

朝、太陽の光を浴びて、

朝ごはんでエネルギーチャージをする。

これを習慣にしましょう！

本番の試験は何時から始まりますか？

多くの大学は

朝から試験が始まり、

夕方ごろには解散です。

この時間帯に、

頭が一番働くルーティーンを

事前に作れれば

確実に実力が発揮されます！

夜型になってしまっている人、

朝ごはんがなかなか進まない人は

野菜ジュースや果物だけでもいいです！

少しづつ体を慣らしていきましょう！

②栄養バランスの取れた食事を！

受験勉強も佳境を迎えると

片手で食べれる、

おにぎりやサンドイッチ、

ウイダーインゼリーのみを

食事にしてしまう人がいます。

できれば、もう一品。

サラダでもおかずでもいいので

付け足してください！

③ブドウ糖を取ろう！

脳のエネルギー源は、ブドウ糖です！

糖を摂取していないと、血糖値が下がります。

すると、脳のエネルギー不足で

集中力が続かなくなってしまいます。

積極的に、お米を食べてください！

～番外編～

私は、模試でも、試験本番でも

朝ごはんとお弁当を毎回同じメニューに

してもらっていました！

本番で緊張することを予想していたので、

試験を受けるルーティーンがあれば

いつもの様に、本番もできるのではないかと

考えていたからです！

実際、試験本番も緊張することなく

受けきることができました。

朝ごはんとお弁当が私の

勝ちメシでもありました！

全ては、合格のためです！

考えられる阻害要因を探して

つぶしていきましょう！

今日も読んでくださり

ありがとうございました。

ようこ